Journée internationale de la nonviolence le 2 octobre

La nonviolence, le mouvement Gandhi, est bien loin derrière nous, dans une société basée sur le pouvoir et la compétition, la loi du plus fort et l’individualisme.
D’autres, ailleurs, comme Marshall Rosenberg, ont inventé aussi la communication nonviolente, pour aider les humains à imaginer des relations plus harmonieuses.
Ceci nous amène à nous questionner à notre rapport aux autres, mais d’abord, bien sûr, à nous-mêmes …
“Sois le changement que tu veux voir dans le monde …”
Se connecter à soi, à ses émotions, à ses besoins … Appliquer les 4 accords Toltèques … Exprimer sa gratitude envers soi-même, les autres et la vie : )
C’est la proposition de Mezze Connexions pour cette journée mondiale de la nonviolence.
En se réveillant, pour bien commencer la journée …
Je respire, et je me connecte à mes émotions et besoins … je les exprime en « je rêve de …  » au lieu de « je manque de … » et je visualise mes rêves.
Par exemple : je rêve de douceur, je rêve de confiance en moi , je rêve de collaboration. Je pense positif et je me projette dans le bonheur !
Chacun est plein de ressources pour réaliser ses rêves !
Au cours de la journée, j’observe les situations émotionnelles en appliquant les 4 accords toltèques :
– que ta parole soit impeccable
– ne prends rien personnellement
– ne fais pas de suppositions
– fais toujours de ton mieux
Le soir en me couchant je repense aux événements pour lesquels j’ai de la gratitude : envers moi-même, envers une personne, et envers la vie, l’univers …
Par exemple : je me remercie d’avoir pris soin de moi en faisant une sieste après le déjeuner. Je remercie mon frère de m’avoir appelée pour prendre de mes nouvelles. Je remercie la pluie qui a arrosé la terre aujourd’hui.
Pour aller plus loin, prenez rendez-vous avec Marianne Larcheron pour une séance individuelle ou de groupe, au 06 23 19 40 19
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Hatha yoga : connexion à soi en douceur

Rentrée sur les chapeaux de roue ?  Besoin de vous relaxer et de gérer votre stress plus efficacement ?

Mezze vous propose un temps de connexion à soi en douceur, avec un cours de Hatha yoga, yoga traditionnel, basé sur l’exploration de postures à travers le souffle.  Une heure de pause détente pour soi les lundis midi et jeudi soir en plein coeur de Marseille.

Les cours s’adressent à tous les publics, débutants bienvenus, la progression se fait sur la durée de l’année scolaire. Les séances sont variées, et se déroulent en général autour d’un thème : une posture, une zone corporelle ou une technique de respiration.

Elodie, pratiquante de Hatha  et de Ashtanga yoga depuis plusieurs années, s’est formée auprès de plusieurs maîtres et diplômée en Inde à l’école Sri Sri Yoga de Bangalore.

Lieu : la maison des cultures orientales
43, rue Sénac de Meilhan 13001 Marseille
Mardi : 19h30 – 20h30 / Jeudi : 18h00 – 19h15
Cours à l’unité : 15€ / Cours d’essai : 5€
Carte de 5 cours : 50€ / Carte de 10 cours : 85€ / Cartes valables 3 mois

Pour toute information contactez Elodie au 06 22 63 06 23