RDV au FAAAAAR du 19 au 21 mai à Rians

Mezze Connexions y propose des ateliers tendresse samedi et dimanche à 14H00, et des ateliers tango sensible  à 17H30, animés par Marianne Larcheron.

Affiche FAAAAR2018

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Les ateliers de communication bienveillante au Petit Saint-Louis

A partir du mercredi 10 janvier 2018, MEZZE CONNEXIONS anime des ateliers de communication bienveillante au restaurant « Le Petit Saint Louis » , 2 rue des récolettes 13001 Marseille.

Ces ateliers seront organisés  2 mercredis par mois de 18h00 à 20h00, par groupe de 4 à 12 personnes maximum, et seront animés par Marianne Larcheron.

Notez les dates du 1er trimestre :

10 janvier : communication bienveillante « bonnes résolutions 2018 » . Centré sur la connexion à soi grâce à l’outil de l’auto-empathie, cet atelier permet de goûter nos sentiments et besoins. Après une base théorique, des exercices seront proposés en individuel ou petits groupes.

24 janvier : atelier annulé

7 février : communication bienveillante : Mieux communiquer dans son couple

28 février : atelier d’écriture sur le thème de la joie

7 mars : communication bienveillante : Exprimer sa gratitude

21 mars : Se réconcilier avec soi, célébrer le bonheur

4 avril : communication bienveillante : le cadeau de savoir dire et entendre un « NON

18 avril : communication bienveillante : jeux de mots / café chacal ou savoir écouter l’autre

La participation aux ateliers est de 20 € TTC / personne et comprend une boisson chaude ou froide.  Merci de vous inscrire et de régler votre participation à l’avance sur HelloAsso pour permettre de préparer ces ateliers !  Je m’inscris

Journée internationale de la nonviolence le 2 octobre

La nonviolence, le mouvement Gandhi, est bien loin derrière nous, dans une société basée sur le pouvoir et la compétition, la loi du plus fort et l’individualisme.
D’autres, ailleurs, comme Marshall Rosenberg, ont inventé aussi la communication nonviolente, pour aider les humains à imaginer des relations plus harmonieuses.
Ceci nous amène à nous questionner à notre rapport aux autres, mais d’abord, bien sûr, à nous-mêmes …
“Sois le changement que tu veux voir dans le monde …”
Se connecter à soi, à ses émotions, à ses besoins … Appliquer les 4 accords Toltèques … Exprimer sa gratitude envers soi-même, les autres et la vie : )
C’est la proposition de Mezze Connexions pour cette journée mondiale de la nonviolence.
En se réveillant, pour bien commencer la journée …
Je respire, et je me connecte à mes émotions et besoins … je les exprime en « je rêve de …  » au lieu de « je manque de … » et je visualise mes rêves.
Par exemple : je rêve de douceur, je rêve de confiance en moi , je rêve de collaboration. Je pense positif et je me projette dans le bonheur !
Chacun est plein de ressources pour réaliser ses rêves !
Au cours de la journée, j’observe les situations émotionnelles en appliquant les 4 accords toltèques :
– que ta parole soit impeccable
– ne prends rien personnellement
– ne fais pas de suppositions
– fais toujours de ton mieux
Le soir en me couchant je repense aux événements pour lesquels j’ai de la gratitude : envers moi-même, envers une personne, et envers la vie, l’univers …
Par exemple : je me remercie d’avoir pris soin de moi en faisant une sieste après le déjeuner. Je remercie mon frère de m’avoir appelée pour prendre de mes nouvelles. Je remercie la pluie qui a arrosé la terre aujourd’hui.
Pour aller plus loin, prenez rendez-vous avec Marianne Larcheron pour une séance individuelle ou de groupe, au 06 23 19 40 19

Hatha yoga : connexion à soi en douceur

Rentrée sur les chapeaux de roue ?  Besoin de vous relaxer et de gérer votre stress plus efficacement ?

Mezze vous propose un temps de connexion à soi en douceur, avec un cours de Hatha yoga, yoga traditionnel, basé sur l’exploration de postures à travers le souffle.  Une heure de pause détente pour soi les lundis midi et jeudi soir en plein coeur de Marseille.

Les cours s’adressent à tous les publics, débutants bienvenus, la progression se fait sur la durée de l’année scolaire. Les séances sont variées, et se déroulent en général autour d’un thème : une posture, une zone corporelle ou une technique de respiration.

Elodie, pratiquante de Hatha  et de Ashtanga yoga depuis plusieurs années, s’est formée auprès de plusieurs maîtres et diplômée en Inde à l’école Sri Sri Yoga de Bangalore.

Lieu : la maison des cultures orientales
43, rue Sénac de Meilhan 13001 Marseille
Mardi : 19h30 – 20h30 / Jeudi : 18h00 – 19h15
Cours à l’unité : 15€ / Cours d’essai : 5€
Carte de 5 cours : 50€ / Carte de 10 cours : 85€ / Cartes valables 3 mois

Pour toute information contactez Elodie au 06 22 63 06 23

C’est l’été de la tendresse !

#Mezzetendresse : Tree hugJusqu’au 31 août, postez sur Instagram ou Facebook vos photos de câlins, freehugs et autres moments de tendresse avec le hashtag #mezzetendresse.

L’auteur de notre photo favorite gagnera une participation à un atelier Mezze « connexion » à la rentrée ! A vos photos !

Bravo à Mandy qui gagne un atelier avec sa photo sur Instagram ! la bise à ton cheval : )